Életmód könyvek

Kategóriánkban a legjobb életmód könyvek közül válogathatsz. Ha többet szeretnél megtudni ezekről a művekről, olvasd el a kínálatunk alatt található ismertetőt is! 

Új
Disney - Az első éveim
Előrendelhető
Várható megjelenés: 2024. június 28.
Új
A Montessori-otthon - Adjunk teret gyermekünk kibontakozásához!
Előrendelhető
Ashley Yeh
Várható megjelenés: 2024. május 24.
Új
Használati útmutatás a párkapcsolatokhoz - Az egészségesebb együttélés útja
Előrendelhető
Siri Dalsmo Berge
Várható megjelenés: 2024. május 17.
Új
Engedd el! - Szabadulás a lelki terhek fogságából
Előrendelhető
Péterfi Judit
Várható megjelenés: 2024. május 10.
Új
Örökké Erősen - Új, tudás alapú stratégia a jó öregedéshez
Előrendelhető
Dr. Gabrielle Lyon
Várható megjelenés: 2024. május 3.
Új
Szláv füveskönyv - Népi gyógymódok, növényi orvosságok és mágikus receptek
Előrendelhető
Új
A pilates tudománya - Kézikönyv az erős és rugalmas testért
Előrendelhető
Tracy Ward
Várható megjelenés: 2024. április 26.
Új
A tökéletesség csapdája - Az "elég jó" hatalma egy olyan világban, amely mindig többet és többet vár el
Előrendelhető
Új
Álmok - Értsd meg lelked üzeneteit!
Előrendelhető
Rosie March-Smith
Várható megjelenés: 2024. április 12.
Új
A G-pont és a női ejakuláció - A női szexualitás újra felfedezett titkai
Előrendelhető
Deborah Sundahl
Várható megjelenés: 2024. április 5.
Új
Lassú szex - A kimeríthetetlen gyönyör útja
Előrendelhető
Diana Richardson
Várható megjelenés: 2024. április 5.
Új
Jógalégzés - Légzésfejlesztés a gyakorlatban - Az ősi bölcsesség alkalmazása a modern világban
Előrendelhető
Patrick Mckeown, Anastasis Tzanis
Várható megjelenés: 2024. április 5.
Új
Mr. Tasnádi - A börtön árnyékában
Előrendelhető
Tasnádi Péter
Várható megjelenés: 2024. április 5.
Új
Gondolkodj úgy, mint egy szerzetes
Előrendelhető
Jay Shetty
Várható megjelenés: 2024. április 5.
Új
A tökéletlenség ereje - Szeretetsztorik
Előrendelhető
Humble the Poet
Várható megjelenés: 2024. március 29.
Új
Sedona-módszer a boldogságért - Az elengedés művészete - könnyebb, mint gondolnád!
Előrendelhető
Hale Dwoskin, Lester Levenson
Várható megjelenés: 2024. március 29.
Új
Köszvény - Mi köze a húgysavnak a fogyáshoz, a vércukorszinthez és a jó egészséghez
Előrendelhető
Dr. David Perlmutter
Várható megjelenés: 2024. március 29.
Új
Női orgazmus a tantra szellemében
Előrendelhető
Diana Richardson
Várható megjelenés: 2024. március 22.
Új
Tantrikus szex férfiaknak
Előrendelhető
Diana Richardson, Michael Richardson
Várható megjelenés: 2024. március 22.
Új
A jövőbeli éned
Rendelhető
Hal Hershfield
A spártai módszer
Rendelhető
Dave Randolph
Lélegzet
Rendelhető
James Nestor
1 - 50 / 806 termék

Leírás

Életmód könyvek


Életmód könyvek


Számos kutatás bizonyította, hogy az életmódunk nagyban befolyásolja az életminőségünket, és ennek köszönhetően a jóllétünket. Vagyis némi tudatosság segítségével a mindennapjaink kiegyensúlyozottabbá válhatnak, testi és mentális állapotunk pedig javulhat. Összességében produktívabbá, emberi kapcsolatainkban együttműködőbbé, mindent összegezve pedig boldogabbá válhatunk.

Az életmódváltás ugyanakkor nem egyszerű feladat. Számos olyan viselkedésmintát hozunk a gyermekkorunkból, és veszünk fel a hétköznapok során, melyek nem segítik a fejlődésünket, esetenként akár károsak is lehetnek. Az életmódváltó könyvek célja, hogy egy olyan tudásbázist kínáljanak, amelyből valós információkat, gyakorlatias tanácsokat gyűjthetünk, valamint a változáshoz szükséges motivációt is megszerezhetjük. Emiatt szokás ezeket önfejlesztő könyvek címkével is ellátni, bár ez nem pontos megfogalmazás. Igaz, hogy a két fogalom szoros átfedést mutat, de nem teljesen egyezik meg, hiszen utóbbiak nem okvetlenül kívánják átformálni a hétköznapjainkat, lehet, hogy csupán képességeinket és szemléletmódunkat próbálják meg fejleszteni. 


Egészséges életmód és tudatos táplálkozás


Az életmód könyvek egyik legnagyobb csoportját az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás világát körbejáró kiadványok jelentik. Kutatások sokasága bizonyította, hogy a táplálkozásunk és az egészségi állapotunk szoros összefüggésben áll: szervezetünknek jól meghatározható mennyiségű tápanyagokra van szüksége, energiaigényünk pedig fizikai aktivitásunkhoz mérten változik. Ha valamelyik bevitele nem optimális, hosszútávon szervezetünk visszajelzést fog küldeni betegségek képében. Az egészséges táplálkozás elveire építkezve viszont nagyon sokat tehetünk szervrendszereink épségének megőrzéséért, ennek érdekében e kötetek segítenek megérteni, hogyan működik a testünk, az élelmiszerekkel hogyan befolyásolhatjuk azt, és miként lehet kialakítani egy átlagosan megfelelőnek nevezhető étrendet, életmódot.

Ezenfelül e kategóriába tartoznak azok az életvezetési könyvek is, amelyek nem egy-egy területre specializálódva, hanem holisztikus szemléletmódot követve próbálnak utat mutatni a tudatos életmódváltás sokszor rögös útján.


Könyvek kismamáknak


Az egyik legizgalmasabb és leggyönyörűbb időszak egy család életében egy gyermek születése. Ugyanakkor mindez rengeteg nehézséget is tartogat, különösen a kismamáknak. Az egyik első kérdés, hogy hogyan készüljünk fel a szülői szerepre? A várandósság előrehaladásával pedig a kérdések csak sokasodnak: Hogyan kell az áldott állapot időszakában helyesen étkezni? Mennyit lehet mozogni? Milyen lesz a szülés? Hogyan kell megkezdeni a hozzátáplálást? Később egyre nehezebb és bonyolultabb feladatok jönnek szembe, hiszen végeredményben egy ember személyiségét formáljuk azzal, ahogy bánunk vele. A szülőség tehát nem is olyan egyszerű feladat, mint amilyennek elsőre tűnik. Szerencsére az életmód könyvek közül számos munka próbál válaszokat adni az imént bemutatott kihívásokra.


Párkapcsolati könyvek


Mivel az ember egy szociális, társas lény, ezért az egészséges életmód kialakítása, még ha elsőre erre nem is asszociálunk, elképzelhetetlen a kiegyensúlyozott személyes kapcsolatok nélkül. Különösképpen igaz ez a párkapcsolatokra, amelyek minősége fokozott mértékben határozza meg a mindennapjainkat. Azonban, mivel két autonóm ember együttműködéséről van szó, elkerülhetetlen, hogy időnként súrlódások, vagy akár komolyabb konfliktusok alakuljanak ki. Ezek némi tudatossággal jelentős részben megelőzhetők, illetve kezelhetők, a párkapcsolati könyvek ezekben próbálnak segítséget nyújtani. A témában született legfrissebb pszichológiai kutatások eredményeit fordítják le hétköznapi és meglehetősen gyakorlatias nyelvre, azért, hogy a szoros személyes kötelékek minél kevésbé sérüljenek, és egy valódi szereteten, valamint elfogadáson alapuló partneri viszony épülhessen föl, szilárd alapot teremtve egy családnak.


Sport könyvek


Ahogy az egészséges életmód könyvek kapcsán említettük, a szervezetünkre jelentős hatást gyakorolnak a szokásaink. Ez nem csak az étkezésre igaz, hanem a testmozgásra is. Napjainkra egy olyan, jellemzően mozgásszegény életforma alakult ki, amely jelentősen rontja a fizikai és mentális állapotunkat, hozzájárulva betegségek kialakulásához. Emiatt a teljesértékű öregkor eléréséhez egy rendkívül tudatos életmód szükséges, melynek része a rendszeres, rekreációs jellegű testmozgás is. A sport könyvek célja, hogy bemutassák azokat, a társadalom széles rétegei számára is könnyen elérhető mozgásformákat, amelyek komplexen segítenek hozzájárulni jóllétünk kialakításához és fenntartásához. Beleértve ebbe azt is, hogy részletesen leírják a tevékenységekhez szükséges legfontosabb eszközöket, felhívják a figyelmet az esetlegesen felmerülő sérülések kockázataira, valamint azokra a szempontokra, melyekre ezek elkerülése érdekében figyelmet kell szentelni.


Kertészeti könyvek


A kiegyensúlyozott életmód nem képzelhető el egy olyan szabadidős elfoglaltság nélkül, amely ne lenne képes több szempontból hozzájárulni egy egészséges életformához. Ilyen hobbi lehet a kertészkedés, amely nem csak egy szinte mindennapos fizikai aktivitást kínál, de még abban is segíthet, hogy biztosan egészséges, és ellenőrzött hátterű étel kerüljön az asztalunkra. Vagyis annak, aki elhatározta magát egy egészséges életmód kialakításában, jó döntés lehet – lehetőségeihez mérten – a hobbi növénytermesztés irányába fordulni.A kertészeti könyvek segítenek megismerni, hogy a legalapvetőbb konyhakerti növények milyen gondoskodást és körülményeket igényelnek az ideális fejlődéshez, hogy szó szerint élvezhessünk munkák gyümölcsét.


Motivációs könyvek


Ahogyan az egyes kategóriákban is láthattuk, a mindennapok tudatos szervezésének sok területen jelentős szerepe van a jóllétünk megteremtésében és fenntartásában. Az életmódváltás azonban nem egyszerű folyamat, nem véletlen, hogy sokan a kezdeti lendület alábbhagyását követően visszatérnek régi, rossz szokásaikhoz. Ennek elkerülése érdekében az életmód könyvek speciális csoportját alkotják a motivációs könyvek, amelyek célja, hogy inspiráló történeteken és a lelkesedés fenntartását segítő gyakorlatokon keresztül végig vezessenek minket azon az úton, amelyen elindultunk. Egészen addig, amíg a tudatosság a hétköznapjaink részévé válik, és egyáltalán nem kell figyelni az újonnan kialakított viselkedés megőrzésére.

Szűrés - Életmód könyvek